“La clave del éxito de este entrenamiento es la recuperación” - Pedro León
“La clave del éxito de
este entrenamiento es la recuperación”
Prof. Pedro León, Preparador físico
del Deportivo JBL
“La clave del éxito de este entrenamiento es la
recuperación, tratamos de crear conciencia en el atleta que lo más importante
luego del entrenamientos es: el post entreno, que no es más que la
recuperación, ese estado nos permite asimilar las cargas de trabajo que se
hayan hecho en el entrenamiento.” Es una reflexión que a diario el profesor
Pedro conversa con sus entrenados, procurando crearles la conciencia del
esfuerzo que deben realizar para convertirse en atletas de alto rendimiento.
Así mismo, León nos explica cómo inicia la semana para
el cuadro negriazul: “empezamos el micro de la semana haciendo un trabajo de
fundamentos técnicos, haciendo trabajos regenerativos, porque el grupo viene de
descansar el fin de semana, hicimos unos circuitos de fuerza preventiva en
función de comenzar a aumentar las cargas de manera progresiva a partir del
martes.”
Pedro agregó: “iremos haciendo un aumento progresivo
de las cargas, jugaremos unos partidos amistosos, los cuales nos permitirán
seguir evaluando algunos jugadores que todavía muestran algunas deficiencias en
cuanto al sistema técnico-táctico del profe.”
La preparación física de un atleta requiere de mayores
sacrificios y León nos explica: “posterior al entreno, es importante que los
muchachos tengan una alimentación balanceada, que les permita asimilar las
cargas. La alimentación del mediodía debe estar supervisada por un
nutricionista que les pueda elaborar un menú de acuerdo al plan de
entrenamiento que siga el atleta, este plan se va modificando en cantidades o
medidas de alimentos que el jugador debe consumir.”
Por: Dalmiro Bravo
Prensa Deportivo JBL del Zulia
@DvoJBLZulia
#VamosDepor
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